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Os 10 Benefícios da Cúrcuma (Açafrão da Terra) para a sua saúde

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1) Ajuda a aliviar articulações inflamadas e dores artríticas:Em 2012, uma pesquisa foi feita pelo Centro Médico Nirmala, Índia ao descobrir o componente curcumina, falaram que pode ser bem mais eficaz do que o próprio remédio para artrite. A curcumina atinge a causa da doença, o inflamatório e ao invés de apenas “fingir” o combate dos sintomas, ela age para eles sumirem. Ela também pode ser útil para efeitos secundários como náuseas ao sangramento, que pode ser comum. A curcumina supri pelo menos cinco fatores dentro do corpo humano que ajuda a inflamação e o dano articular.
2) Ajuda na digestão:Há vários sintomas que podem prejudicar o estômago, como flatulência, gases, náuseas, problemas digestivos e entre outros. A cúrcuma estimula produção de bílis no fígado, o que melhora na hora da digestão. Também pode ser indicado que pode reduzir sintomas de gás e inchaço para pessoas susceptíveis a indigestão.
3) Alivia eczema e coceira:
Um estudo foi publicado pela revista de Arquivos de Plant…

10 alimentos para combater a fadiga

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Enquanto o açúcar e cafeína em excesso podem animar você por algumas horas, a verdadeira energia é equilibrada como um fluxo constante, sem pico muito altos nem muito baixos. Para ajudar você a atingir essa fluidez normal de energia, uma alimentação saudável à base de vegetais pode ser a forma mais eficiente de fazer sua energia ter os mesmos níveis do momento em que você acordar até o momento de ir para cama. Alguns destes alimentos merecem um grande destaque, e 10 deles entram em nossa lista para quem quer começar a combater a fadiga com mais eficiência.

Sementes de Chia Essas sementes são versáteis, fáceis de adicionar em qualquer lugar. Elas contém doses generosas de ferro, magnésio, e aminoácidos para energizar e sustentá-lo. Sementes de Chia também contêm bons níveis de vitaminas do complexo B e cálcio que tanto combatem o stress que pode levar à fadiga. Você pode usá-los moídas ou inteiras. Comece o seu dia com uma xícara de aveia batida com 1 colher de sopa de chia inteira ou mo…

Ansiedade, Saúde e Óleos Essenciais

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Você tem sentido insegurança, receio, preocupação excessiva? Há estados emocionais que nos preocupam no dia a dia. Quando não conseguimos mais agir de forma tranquila, determinada; e a sensação mais forte é a de apreensão, receio de que algo ruim aconteça, dizemos que há uma ansiedade generalizada Ela é considerada uma situação normal de vida geralmente em situações novas: véspera de Eventos importantes: casamento, nascimento de filho, formatura, entrevista de emprego, competição, reunião, separação e doenças crônicas. Ás vezes a ansiedade se manifesta à noite, e ficamos insones ou surge do nada e começam a fazer parte do dia a dia. Quando estes quadros são recorrentes, procuramos o auxílio de um profissional que nos oriente a encontrar uma forma de amenizar tanto os efeitos físicos quanto os emocionais da ansiedade.  A Aromaterapia é  uma terapêutica conhecida desde o século XIV, obtendo efeitos significativos na resolução da ansiedade de quadros persistentes. São utilizadas várias técnica…

Vitamina D

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Avitamina Dé fundamental para o desenvolvimento de ossos firmes e fortes. E uma série de estudos científicos tem mostrado que o poder desse nutriente vai muito além: ele reforça a imunidade, protege o coração e até ajuda você a emagrecer.

Cérebro sadioDiversas pesquisas já apontaram que a falta de vitamina D está associada a um maior risco de desenvolver demências, isto é, alterações cognitivas, comportamentais ou de personalidade, a exemplo de Alzheimer e Parkinson. Mas um estudo publicado em agosto de 2014 no periódico Neurology vem reforçar essa relação. No trabalho, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Exeter, no Reino Unido, notaram que os participantes com baixos níveis de vitamina D tinham uma probabilidade 53% maior de desenvolver demências em comparação aos que apresentavam quantidades aceitáveis do nutriente. No caso dos voluntários com deficiência severa da vitamina, o risco subia para 125%. Segundo os autores do estudo, porém, mais pesquisas são necessária…

Doenças do Inverno: Saiba quais as diferenças entre Rinite e Sinusite.

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foto: Andrés Nieto Porras 

Quando chega o inverno vem logo a preocupação com a mudança da temperatura e as doenças que acometem crianças, adultos e idosos, que são comuns nesta estação do ano. Vocês sabem qual a diferença entre elas? O que diferencia uma da outra é a região do corpo que cada uma delas aflige, sendo que a primeira parte do nome dessas doenças se refere ao local que ela se instala no organismo. Segue a explicação diferenciando cada uma:
Rinite O que é? A rinite é uma reação alérgica respiratória que costuma aparecer com a exposição a algo “estranho” para o organismo, como poeira, ácaros, poluição e pelos de animais. Ela pode se desenvolver ao longo da vida ou ser genética. Como tratar Via oral, com comprimidos diários ou quando vierem as crises, ou com vacinas semanais até que elas parem. Dicas
Mantenha a casa ventilada e limpa. Posicione sua cama onde bate sol. Dê fim a bichos de pelúcia, que acumulam poeira. Prefira persianas a cortinas comuns e limpe-as semanalmente. Compre…

Cuidados com a pele no inverno

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Manter a pele saudável no inverno é uma tarefa que requer atenção diária assim como em qualquer estação, sendo que por ter um clima frio, é preciso redobrar a atenção para evitar ressecamento e danos, como descamação e até intensificação das marcas de expressão no rosto quando a pele está sensível e muito seca, por isso é importante intensificar a hidratação.
O frio é muito aconchegante, bom para tirar as botas do armário, abusar do look chic, dormir bem e saborear deliciosas sopas, chocolate quente e claro, um bom edredom para relaxar. Sim, tudo isso é muito bom, mas é preciso observar as mudanças no corpo, especialmente na pele que pode rachar os lábios, criar fissuras minúsculas na pele do rosto e corpo.
A saúde da pele não está ligada só aos cremes, mas também ao estado de saúde como um todo, começando pela disposição mental. Técnicas terapêuticas muito utilizadas em outros países, principalmente na Europa que há muitas décadas fazem uso dos óleos essenciais e óleos vegetais que é ó…

Equinácea na Prevenção de Gripes e Resfriados

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A equinácea (Equinacea purpurea, Equinacea angustifolia) é uma  planta nativa americana e um dos fitoterápicos mais conhecidos e utilizados na Europa e Estados Unidos na prevenção e gripes e resfriados.
Nos Estados Unidos, a partir de 1887, passou a ser empregada oficialmente pela medicina; e em 1914 foi citada pela primeira vez como imunoestimulante.




Desde então, medicamentos contendo extratos da planta do gênero Equinácea têm sido utilizados tanto sob receituário médico quanto de venda livre em vários países europeus, para prevenção e tratamento de gripes e resfriados.
Sua ação sobre os mecanismos de defesa, já confirmada em diversos trabalhos científicos, torna a equinácea a planta imunoestimulante mais estudada do mundo. Fortalece a habilidade do organismo em resistir a infecções, tanto bacterianas quanto virais, além de intoxicações.
A equinácea vem se destacando no mercado fitoterápico internacional como a melhor opção terapêutica de prevenção e tratamento de doenças causadas por b…